プエラリアが変えたバストアップの現実

眉唾物でしかなかったバストアップサプリメントを、十分に効果が期待できるアイテムとして昇華させたのがプエラリアです。

 

大豆と同じく女性ホルモンエストロゲンの植物性版と言える、非常にそれと酷似した性質をもつ成分を有しながら、大豆の40倍もの力を秘めるとされるプエラリアは、元々日本には存在しない植物でした。

 

タイ北部のミャンマーなどで自生するマメ科の植物プエラリアに目をつけて、バストアップのサプリメントに応用した研究者の功績は非常に大きなものです。

 

プエラリアは貴重な植物であり、比例してその価値も高くなります。

 

そんなプエラリアを含んだサプリメントの価格もまた、一般的なものに比べてバストアップサプリメントのわりには割高となる傾向が見られます。

 

効果が形になるまでには、さすがのプエラリアも月単位での継続した摂取を必要としますから、経済的負担という面では優れているとは言えません。

 

しかし闇雲に効かないサプリメントを使用するよりも、効果が期待できるプエラリアのサプリメントを選んだ方が、長い目で見てコストパフォーマンスは優秀なものになります。

 

真実バストアップを求めるのなら、他の何よりプエラリアを優先的に取り入れていくのが賢明です。

 

バストアップのトレーニング

 

胸がなくて悩みだったんですけど(AAサイズ…)スロートレーニングというバストアップトレーニングをしてから胸の辺りの筋肉がついたみたいで、最近ブラジャー付けてなくても「おお!胸の膨らみを感じる!」と感動してます(笑)今までいろんな運動チャレンジしてたけど、私はスロトレ始めて二週間ぐらいで効いて来たので、良いトレーニング方法に巡り逢えた感じです。

 

私は全身運動ものを二日に一回、朝やってます。

 

負荷が高いのであまりたくさんできないので多分10分もやってないのですが、体に筋肉がうっすらと付くので最近気に入ってるトレーニングだったりします説明が上手く出来ないので、後ででもいいので本を見ていただくか、ネットで検索して補完してくださいね。

 

スロトレの原則として・ゆっくり、動かすときには同じスピードで(曲げるのに5秒伸ばすのに5秒など)・伸ばし切ったり曲げ切ったりしない。

 

(ゆっくりずっと動いて負荷を掛け続ける)があります。

 

これを踏まえて、膝をついて行う腕立て伏せをしてみてください。

 

多分運動に慣れた方でも5回もやれば腕がプルプルするかと思います。

 

その前にプルプルしちゃうのは問題ないのですが、沢山できる状態(10回以上)だと負荷がきちんとかかってないので、伸ばし切っていたり、曲げ切って負荷がかからない状態がある可能性があります。

 

腕立て伏せをしている間、ずっと負荷がかかるように調整してください。